La gravidanza, il parto, la nascita del figlio sono momenti molto intensi per la futura mamma. La rieducazione pre e post natale ha lo scopo di preparare al meglio la madre al parto e di ridurre le complicanze sia in gravidanza che dopo la nascita del bambino. Le figure professionali che possono occuparsi di tale riabilitazione sono le ostetriche e i fisioterapisti.
Affidandoti alla professionalità dei nostri fisioterapisti la futura mamma avrà la possibilità di iniziare un percorso individuale di rieducazione posturale in convenzione con il SSN e quindi totalmente gratuito.
Il fisioterapista può intervenire nel pre parto per evitare lombo sciatalgie e disfunzioni del pavimento pelvico. Dolori dorsali e lombari sono frequenti e le cause sono diverse: spostamento delle linee di gravità del corpo, sovraccarico ponderale, nuovo equilibrio del bacino, distensione della parete addominale, cambiamento ormonale….etc
Il pavimento pelvico che sta alla base del nostro bacino deve sostenere un aumento importante del peso e tende ad indebolirsi e allungarsi comportando possibili perdite involontarie di urina o provocando un’impellente sensazione di dover andare in bagno.
Questi esercizi lavorano sulla statica del bacino, sul rinforzo dei pettorali (sia per l’estetica, che per l’allattamento), sulla scioltezza del tronco e della zona lombare. In seguito, si lavora sul pavimento pelvico, zona delicatissima in gravidanza perché è da lì che passerà il bambino: si inizia con la presa di coscienza perineale, per proseguire poi con l’apprendimento di esercizi per la contrazione e rilassamento volontario della muscolatura del perineo.
Nel caso in cui sia già presente dolore dorsale e lombare, il fisioterapista dopo un’accurata valutazione eseguirà delle tecniche manuali per eliminare i sintomi.
La gravidanza può lasciare alcuni strascichi estetici come la diastasi addominale e le smagliature.
La diastasi addominale si tratta della separazione dei muscoli retti addominali, che si allontanano l’uno dall’altro per fare posto al feto, generando una linea scura visibile negli ultimi mesi di gravidanza, la cosiddetta linea Alba. Dopo il parto questa linea può essere più o meno marcata e la pancia può restare più o meno tonica.
Bisogna concentrarsi su un rafforzamento dei muscoli addominali, in particolare sugli obliqui, sempre durante l’espirazione per evitare iper pressioni.
Le smagliature sono piccole strie inizialmente rosse, poi bianche e perlacee che si trovano sulla pelle sottomessa ad eccessivo allentamento, frequenti durante la gravidanza.
Il trattamento più efficace è il massaggio sulla zona con una crema o olio nutriente.
In qualsiasi momento tu sia mettiti nelle mani di personale sanitario, attenzione al fai da te e parlane col tuo ginecologo.